[材料一覧] かぼちゃ　150g 牛乳　大さじ2 板チョコレート　50g マシュマロ　20個位 かぼちゃは一口大に切り、耐熱ボウルにいれてラップしたら、600Wのレンジで4分加熱する かぼちゃをフォー...

[材料一覧] ささみ　2本 塩　2つまみ 酒　小さじ2 なす　2本 A ポン酢しょうゆ　大さじ3 A チューブしょうが　3cm A こしょう　1つまみ 耐熱ボウルにささみを入れ、フォークなどで穴をあけ...

[材料一覧] ハーフベーコン　2枚 えのき　1袋(180g) オリーブ油　小さじ2 卵黄　1個 粗びき黒こしょう　1つまみ A 牛乳　大さじ2 A めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ2 A ピザ用チーズ　2...

[材料一覧] 厚揚げ　200g 万能ねぎ　8本 豚バラ薄切り肉　5枚 塩　ひとつまみ こしょう　ひとつまみ A ごま油　小さじ2 A チューブにんにく　3cm A レモン汁　小さじ2 A 鶏ガラスープ...

[材料一覧] 白菜　100g(大きめの葉2枚程度) オリーブオイル　大さじ3 水　300ml 顆粒コンソメ　小さじ1 粉チーズ　小さじ1 食パン(6枚切り)　1枚 食パンを縦横３等分に、白菜はざく切り...

[材料一覧] ぶり　130g アボカド　1個 A 塩　1つまみ A マヨネーズ　大さじ1と1/2 A めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ2 A わさび　2cm 小口ねぎ　小さじ2 白いりごま　ふたつまみ ぶ...

[材料一覧] 厚揚げ　1枚(180〜200g) 長ねぎ　1/4本 しょうが　1/2かけ A 鶏ガラスープの素　小さじ1/2 A 砂糖　大さじ1 A しょうゆ　大さじ1 A 酢　大さじ1 A ごま油　大...

[材料一覧] 1.フライドガーリックで作るオイル ファミマの[こんがり揚げたカリッとにんにく​​]　1袋 ＊他のコンビニのおつまみにんにくでもOK A ごま油　大さじ4 A 一味唐辛子　2つまみ A ...

[材料一覧] インスタント袋麺　1袋 もやし　1/2袋 ごま油　小さじ1 水　300ml 卵黄　1個 鍋にごま油をひき、もやしを炒め、インスタント麺、水300mlを加え蓋をし、2分ほど加熱 ほぐしたら...

[材料一覧] キャンディチーズ　6個 生ハム　6枚 オリーブオイル　適量 粗びき黒こしょう　適量 キャンディチーズを生ハムで巻く 器に盛り、オリーブオイル、粗びき黒こしょうを振る