[材料一覧] 豚バラ薄切り肉　100g クレソン　１束(80g程度) 白いりごま(お好み)　ひとつまみ ポン酢　大さじ2〜3 耐熱ボウルにクレソンを入れ、豚バラ薄切り肉を広げたらふんわりラップをし、6...

[材料一覧] 鶏むね肉　1枚 ミニトマト6個 ブロッコリー1/2株 酒　大さじ1 片栗粉　大さじ1 鶏ガラスープの素　小さじ1/2 醤油　小さじ1 チューブにんにく　2〜3cm ピザ用チーズ　20g ...

[材料一覧] えのき　１袋 キムチ　80〜100g めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ2 ごま油　小さじ2 耐熱容器に半分に切ったえのきを入れ、ラップせず600Wのレンジで1分半加熱 キムチ・めんつゆ・ごま...

[材料一覧] スパゲティ　1束 水　280ml トマトジュース　200ml 塩　小さじ1/4 酒　大さじ1 シーフードmix　100g チューブにんにく4cm E.V.オリーブオイル　小さじ2 耐熱容...

[材料一覧] スパゲティ　1束 水　260ml(適当でもOK) オリーブオイル 大さじ1 塩　小さじ1/4 チューブにんにく　4cm 一味唐辛子　お好み 耐熱容器にスパゲティ1束を半分に折って入れて、...

[材料一覧] エリンギ　1本 酒　小さじ2 水　大さじ1 塩昆布　小さじ2 エリンギを斜め薄切りにして、ボウルに酒・水を混ぜ、ラップし600Wで2分加熱 塩昆布を和え完成

[材料一覧] えのき　1袋(180g位) めんつゆ(3倍)　大さじ2 バター　10g   2〜3cm幅に切ったえのきを耐熱容器に入れ、めんつゆ(3倍)をかけ600Wで3分加熱 すぐに取り出し...

[材料一覧] 冷凍うどん　1玉 長ねぎ　15cm程度 鶏ガラスープの素　小さじ1と1/2 醤油　小さじ1 酢　小さじ1 ごま油　小さじ2 白すりごま　大さじ2 卵黄　1個 鶏ガラスープの素小さじ1と1...

[材料一覧] じゃがいも　2個 クリームチーズ　60g 生ハム 胡椒　2振り マヨネーズ　大さじ2 E.V.オリーブオイル　適量 粗びき黒こしょう　適量 じゃがいも2個の皮をむき3〜4cm角に切りボウ...

[材料一覧] スパゲティ　1束 水　280ml 塩昆布　小さじ2 チューブにんにく　4cm 耐熱容器にスパゲティを半分に折って、水・塩昆布・を加え、600Wのレンジで袋の表示時間＋3分加熱 チューブに...