[材料一覧] なす　2本 梅干し　1粒 バター　30g 和風顆粒だし　小さじ1/2 水　大さじ1 塩　1つまみ 胡椒　1つまみ 梅干しはたたき、なすは乱切りにする 耐熱容器に梅干し・バター・和風顆粒だ...

[材料一覧] 温かいごはん　1膳(180g) 長ねぎ　1/4本 卵　1個 鶏ガラスープの素　小さじ1と1/2 こしょう　2振り ごま油　大さじ1 長ねぎはみじん切りにする 耐熱容器に卵を溶き、1の長ね...

[材料一覧] ハーフベーコン　10枚 スライスチーズ　4枚   スライスチーズは3等分に切り、ハーフベーコンにのせてくるくると巻く フライパンを強めの中火で熱して、1を巻き目を下にしてのせた...

[材料一覧] 穂先メンマ　80g 牛肩ロース肉　80g A 鶏ガラスープの素　小さじ1/2 A 酒　小さじ1 A しょうゆ　小さじ1 ごま油　小さじ2   フライパンにごま油を中火で熱し、牛...

[材料一覧] マシュマロ　100g 牛乳　100ml ヨーグルト(無糖)　200g お好みのジャム　大さじ1 耐熱ボウルにマシュマロと牛乳を入れ、600Wのレンジで1分加熱し、取り出してゴムベラなどで...

[材料一覧] 鶏むね肉　１枚 マヨネーズ　大さじ1 片栗粉　大さじ1 酒　大さじ1 梅干し　1個 かつお節　小袋1袋(2.5g) しょうゆ　小さじ1 梅干しは細かくたたき、かつお節、しょうゆとともに混...

[材料一覧] しめじ　1株(100g) A かつお節　小袋2袋(5g) A 酒　大さじ1 A しょうゆ　大さじ1 A 和風顆粒だし　小さじ1/4     しめじ石づきを落としてほぐ...

[材料一覧] 豚バラ薄切り肉　100g クレソン　１束(80g程度) 白いりごま(お好み)　ひとつまみ ポン酢　大さじ2〜3 耐熱ボウルにクレソンを入れ、豚バラ薄切り肉を広げたらふんわりラップをし、6...

[材料一覧] サラダチキン1/2枚 温泉卵 お茶漬けの素×2袋 小口ネギ ご飯　1膳 温泉卵 ↓レンジ調理方法 耐熱のマグカップなどに卵とかぶるくらいの水を入れて爪楊枝などで穴をあけ、600Wの電子レ...

[材料一覧] アボカド1個 しめじ　1/2株 長ねぎ　1/2本 ごま油　小さじ2 水　大さじ2 めんつゆ(3倍濃縮)　大さじ1.5 卵　2個分 フライパンにごま油を入れ、でしめじを炒める 斜め薄切りに...