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もやしがシャキうま!牛肉ともやしのスープ鉄分豊富な牛肉に、鉄分の吸収を助ける効果が期待できるビタミンCをたくさん含んだもやしを合わせていただきます。 レシピを印刷 もやしがシャキうま!牛肉ともやしのスープ 調理 20 分 分量 3 食分 材...
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さっぱりジューシー!手羽先のレモンペッパーお肉なのにサッパリとたべられて、満足感もあるメニュー。レモンのクエン酸と鶏肉のタンパク質は疲労回復に役立つと言われています。 レシピを印刷 さっぱりジューシー!手羽先のレモンペッパー 調理 20 分 ...
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豚トロとブロッコリーの塩トロ炒めスーパーでも見かける様になってきた「豚トロ」。安くておいしくて、子供にも意外と人気で便利ですよね。焼肉にしたり炒めたりが簡単ですが、バリエーション豊かに使えるようになっておくととっても便利です。 レシ...
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ほうれん草と豚バラ、えのきのオイル炒めほうれん草の鉄分を効率よく吸収するためには、タンパク質を一緒に摂取するといいそう。豚肉と一緒に食べることで、吸収効率アップが期待できます。 レシピを印刷 ほうれん草と豚バラ、えのきのオイル炒め 調理 ...
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2つのコツでプロの味!ラタトウィユラタトゥイユといえば、野菜を煮込むだけでできる常備菜の定番…なのですが。 「野菜の入れる順番を守る」「野菜を入れるたびに塩を一振り」。 この2つのコツでプロ並みのラタトゥイユができあがります。 レシピ...
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塩肉じゃがいつもの甘辛い肉じゃがもいいけれど、塩味だけでいただく肉じゃがも。モリモリごはんが進みます。 レシピを印刷 醤油がなくても、塩肉じゃが 調理 30 分 分量 2 食分 材料 じゃがいも 3個豚バラうす...
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【鶏むね時短レシピ】鶏チリ安くてお財布に優しい鶏むね肉を使った、中華風おかず。鶏むね肉に合うよう、少しアレンジを加えたチリソースで作ります。 レシピを印刷 【鶏むね時短レシピ】鶏チリ 調理 15 分 分量 2 食分 材料 鶏肉...
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ネギのザクザク食感がたまらない。鶏もも肉のネギソース。唐揚げは置いておくとどうしてもしんなりしてしまいますが、粗切りのネギのザクザク食感が食感をよりよく感じさせてくれます。 レシピを印刷 ネギのザクザク食感がたまらない。鶏もも肉のネギソース。 調理 20...
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なすと厚揚げの焼きびたしなすに切れ目を入れる作業は一見面倒ですが、味がしみやすくなることで、時間の節約になります。 レシピを印刷 なすと厚揚げの焼きびたし 調理 20 分 分量 4 食分 材料 なす 5本厚揚げ 2個 (35...
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めんつゆに漬けるだけ!アスパラガスのおひたし材料はアスパラガスとめんつゆだけ。アスパラガスをめんつゆに一晩漬け込むだけで、ごはんのおかずが出来上がります。 レシピを印刷 めんつゆに漬けるだけ!アスパラガスのおひたし 調理 10 分 分量 2 食...