[材料一覧] 鶏むね肉　1枚 ブロッコリー　1/2株 (冷凍ブロッコリーでも可) 片栗粉　大さじ1 酒　大さじ1 ごま油　こさに2 Aケチャップ　大さじ2 Aマヨネーズ　大さじ2 A砂糖　小さじ1/2...

[材料一覧] サラダチキン とろけるチーズ　5枚 フライパンにとろけるスライスチーズを5枚並べて、手で割いたサラダチキンを広げて弱めの中火で色づいてくるまで焼く 裏返して反対側にも焼き目をつけて完成

[材料一覧] ターサイ150g （小松菜、青梗菜でも可） 牛肩ロース150g ごま油　小さじ2 A醤油　小さじ1 A酒　小さじ2 A鶏ガラスープの素　小さじ1 Aチューブにんにく　2cm Aチューブし...

[材料一覧] 鶏もも肉　1枚 もやし　1袋 卵　1個 水　500ml 酒　大さじ4 塩　小さじ1/4 チューブしょうが　8cm ごま油　ひとたらし   鍋に水・酒入れ中火で沸騰させる 一口に...

[材料一覧] えのき　１袋 キムチ　80〜100g めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ2 ごま油　小さじ2 耐熱容器に半分に切ったえのきを入れ、ラップせず600Wのレンジで1分半加熱 キムチ・めんつゆ・ごま...

[材料一覧] 米　1合 紅しょうが　大さじ6 和風顆粒だし　小さじ1/4 バター　お好み 炊飯器に洗った米・紅しょうが・和風顆粒だしを入れ。1合の目盛りまで水を入れ炊飯 器に盛り、バターをのせ完成

[材料一覧] スパゲティ　1束 水　280ml トマトジュース　200ml 塩　小さじ1/4 酒　大さじ1 シーフードmix　100g チューブにんにく4cm E.V.オリーブオイル　小さじ2 耐熱容...

[材料一覧] もやし　1袋 卵　3個 水　150ml 鶏ガラスープの素　小さじ2 酒　大さじ2 片栗粉　小さじ1と1/2 ごま油 適量 卵を強火で炒め一度取り出す 同じフライパンにもやし・水・鶏ガラス...

[材料一覧] サラダチキン　1つ とろけるチーズ　2枚 粗びき黒こしょう　適量 サラダチキンを0.5〜1cmくらいに切る とろけるチーズを2枚のせてトースターで8分くらい焦げ目がつくまで焼いたら、粗び...

[材料一覧] スパゲティ　1束 水　260ml(適当でもOK) オリーブオイル 大さじ1 塩　小さじ1/4 チューブにんにく　4cm 一味唐辛子　お好み 耐熱容器にスパゲティ1束を半分に折って入れて、...