[材料一覧] そうめん　2束(100g) 木綿豆腐　1丁 ザーサイ　70g A ごま油　大さじ1と1/2 A チューブにんにく　2cm A しょうゆ　小さじ2 A 米酢　小さじ2 A 鶏ガラスープの素...

[材料一覧] ズッキーニ　1本 塩　小さじ1/2 万能ねぎ　2本 ごま油　小さじ2 A チューブにんにく　3cm A 白すりごま　小さじ1 A こしょう　1振り   万能ねぎは小口切りにする...

[材料一覧] ルイボスティ　400ml 冷凍桃　1袋 砂糖　大さじ2   .鍋にルイボスティー、砂糖を入れて煮溶かす 凍ったままの冷凍桃を入れて、粗熱がとれたらバットなどにうつす。 冷凍庫に...

[材料一覧] ファミマのルイボスティー　350ml 砂糖　大さじ2 ゼラチン　5g ファミマの冷凍桃　1袋   桃は冷蔵庫にうつして解凍する ルイボスティー、砂糖を鍋に入れて沸騰しない程度に...

[材料一覧] 冷凍うどん　1玉 桜えび　大さじ3 高菜漬け　30g ごま油　小さじ2 A 酒　大さじ2 A しょうゆ　大さじ1 A 鶏ガラスープの素　小さじ1/2 A 砂糖　小さじ1   冷...

[材料一覧] そうめん　1把 A E.V.オリーブオイル　大さじ4 A 乾燥バジル　小さじ2 A レモン汁(または酢)　大さじ1 A 塩　小さじ1/4 A こしょう　2振り A チューブにんにく　3c...

[材料一覧] 食パン　1枚 バター　15g いちじく　1個 くるみ　5〜6かけ メープルシロップ　適量 ＊食パンの厚さはお好みで     トースターを予熱する トースターで2分ほど...

[材料一覧] そうめん　2束 ひきわり納豆　1パック 豆乳　100ml みそ　大さじ2 小口ねぎ　適量 ラー油(お好み)　適量 ボウルなどで納豆をよく混ぜる みそ、豆乳を加えてさらに混ぜる そうめんは...

[材料一覧] サーモン　90g 塩　小さじ1/2 ごま油　大さじ1 チューブにんにく　3cm 卵黄(お好み) 1個 粗びき黒こしょう(お好み)　1振り ごま油、塩、チューブにんにくを混ぜ合わせ、サーモ...

[材料一覧] 刺身用ぶり　130g位 酒　100ml 塩　小さじ1/4 レモン汁　小さじ1 酒100mlを半分になるくらいまで煮切ったら密閉袋に入れて、塩小さじ1/4、レモン汁小さじ1と混ぜ、刺身用ぶ...